时代在进步，爱美人士对美的追求也在趋于完美化，力求让身体的所有部位都达到完美，腿部更是不可缺少的部分，肥胖会影响到腿部的形态。
动作瘦腿法坐在一个长凳子或者椅子上，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地上，然后慢慢的回到初始位置。左腿做8到12次为一组，然后换右腿做。
注射肉毒杆菌瘦腿法注射肉毒杆菌瘦腿是利用抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，可使腿肌肉比较不发达，利用失用性萎缩的原理，使肌肉体积缩小。
直立瘦腿法直立，右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。
高抬腿瘦腿法高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可以运动到腿上很多的肌肉，也能促进腿部脂肪的燃烧。
