圆隆的胳膊和修长，圆润的手臂同样是身体健美不可或缺的一部分，但是有些的手臂却是松垮粗肥，这是为什么呢？主要是因为手臂的肌肉平时用得越来越少，脂肪不能有效的燃烧，久而久之，手臂自然变得松垮而没有弹性。其实，通过按摩手臂的穴位，可以拯救胖胖的手臂。现在就让我们一起来看一看吧。
操作方法
（01）按揉法 取坐位，用拇指指端着力，先按照顺时针的方向按揉肩井，天宗，曲池，手三里穴，力度要适中，以局部有酸胀感为佳，每个穴位需约１分钟。再按照逆时针的方向进行按揉。
（02）对拿法 取坐位，使拇指，中指同时用力对拿内关，外关穴，以局部感到酸胀为佳，每个穴位需约２分钟。
（03）推擦法 取坐位，用手掌从肩部向腕部，从手臂的内外，前后等各个方向推擦手臂，以至手臂发热为止，每次推擦约３６遍。
（04）摩擦法 用手指交替的按照自上而下的顺序摩擦手臂外侧面，以至手臂感到发热为止，每次需反复摩擦６４次，脂肪丰厚的部位应着重摩擦。
（05）精油按摩法 紧实皮肤精油：迷失香２滴＋杜松３滴＋薰衣草２滴＋基础油３０毫升，按摩时适当加用，能够刺激皮肤收紧。
（06）刮痧法 取正坐位，在体表找准肩井，天宗，曲池，手三里穴，取刮板以平面朝下，倾斜四十五度角进行刮拭，每个穴位需刮拭约２分钟。
（07）留罐法 取仰卧位，准备数个小型火罐，用闪火法速将火罐扣于肩井，天宗，曲池，手三里穴，每次需留罐约１０分钟。
（08）艾条温和法 取仰卧位，将点燃的艾条对准肩井，天宗，曲池，手三里等穴位，应距离皮肤２～３厘米处，灸至皮肤发红为度，每次需灸约１０分钟。
特别提示
通过按摩手臂的穴位，以及日常生活中的体育锻炼，可有助于结实手臂肌肉，燃烧手臂多余脂肪，重新塑造修长，圆润的手臂。
