简要回答
炎炎夏日，有些人湿气比较重，可以借助饮食来排出身体内比较重的湿气情况还可以运动等等。在饮食方面，建议以清淡为主，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物。如果条件允许的情况下，也可以适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜。
运动
炎炎夏日，很多人觉得并不适合运动，其实此时适当的运动对身体也会有帮助。因为适当的运动也能够达到去除湿气的目的，但是在选择运动时也需要注意合理的方式，比如直接选择游泳，慢跑，太极拳，太极剑等等。
药物
除了运动和饮食调理以外，有些人湿气比较重，还需要在专业医生的指导下，通过药物来有效的调理。目前在临床上比较常见的祛湿的药物有很多，但每个人的情况是不一样的，在具体选择药物的时候，也需要选择合适的药物。
可能有部分人群湿气特别的重，此时身体已经产生了不适的症状，建议前往医院进行就诊，并且要遵循医嘱的治疗。不要私下胡乱的整治，避免耽误了最佳的治疗时期。因为有些人湿气比较重，但自己对这方面不是特别的关注，一拖再拖，最终产生了严重的问题。
