简要回答
正面大字形。这样的睡眠方式比较适合全身血液流通，也不会让颈椎受到压迫，比较适合身材柔软或者是比较高大的人使用。
侧卧位。这样的睡眠姿势相对来说会更加有安全感，缺点是有可能会压迫到心脏，导致心脏或者大脑的血液流通不畅，有可能会在睡觉起来头晕或者在睡觉的过程当中做噩梦。
不要趴着睡。趴着睡会对体内血液的流通造成很大影响，对于身体切换的压迫以及腰椎的刺激性比较高，经常趴着睡，可能会在睡觉起来感觉很累。
不要蜷缩着睡觉。这样的睡觉姿势会对自身的腰椎颈椎产生压迫，时间长了可能会导致腰酸背痛的现象，可以在怀里抱着一个东西，这样会更加有安全感，代替蜷缩着身子睡觉。
