简要回答
年轻人想要有效的预防恶性肿瘤建立，需要建立健康的生活和饮食习惯，比如在日常的生活中不吸烟不喝酒，不熬夜，保持适当的运动。在饮食方面也需要多加注意，比如多吃新鲜的瓜果蔬菜，合理的吃主食，比如适当的增添粗粮和杂粮，一般根据自身的情况合理的补充。
在营养状况方面
人们应该合理的摄入优质的蛋白质，其中包括一些干果类的食物，这样才能够保证身体健康，尽可能的减少癌症的发生。
多种因素的相互作用
很多人在日常的生活中出现癌症，是因为多种因素长期作用的结果，可能有些因素并不能够阻止癌症的产生。建议人们在日常的生活当中多听取医生的建议，定期的进行检测，像部分女性可以进行乳腺癌、宫颈癌等等方面的筛查，这样能够有效的预防癌症的产生。
避免污染的环境
其实有些人产生恶性肿瘤，主要是频繁的接触了污染的环境，导致免疫功能大幅度的降价等等情况。一旦这类情况形成之后，就容易出现恶性肿瘤，另外在生活中要尽可能的远离烧烤，发霉变质类的食物。
