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有人能用左手大拇指打开啤酒瓶盖,如此强大的力量的秘密实际上是在前臂。而我要介绍的方法对增强前臂非常有效——手指抓握法。
第一步:坐着用五指(指肚)使劲抓握膝盖
第二步:最好将手指大大张开抓握,然后缩小抓握,不断变换抓握的面积(左右都相互变换)
注意:1、力量注入小指
2、要抓握得膝盖有疼痛感
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