水果虽好，但也不是随时随地吃的哦，在一天当中有些时间段吃水果不但不能够吸收水果里面的营养成分，反而会对身体造成一系列的不良反应。那么，到底在什么时间吃水果比较好，且在那些时间段该吃些什么样的水果呢？这篇指南会有你想要的答案哦，赶紧为了自己和家人健康收藏起来吧！
一天之中吃水果的黄金时间：
（01）早饭时间适合的水果：苹果很多人会选择在早上吃水果的，包括作者自己，都很喜欢在早上的时间吃个苹果，感觉胃里会很舒服的，但不能醒来就吃水果，因为经过一晚上的时间，我们的肠胃还没有“睡醒”呢，总要起身洗漱冰火冻一段时间后再吃比较好。那么一天吃水果的最佳时间，第一次应该是早上的早饭时间，这时候的胃肠开始新一天的工作，身体急需营养，那么早餐的时间采取水果沙拉的形式吃水果是比较好的。早上最适合吃的水果首选红苹果，其二是甜葡萄。
（02）中午工作期间适合的水果：大枣、桃子每天吃水果的第二个时间段在中午时分，大概十点左右吧，正是工作一段时间之后，脾胃功能也是非常旺盛的时间，这时候补充点水果，比如吃点对脾胃好大方大枣或者桃子，对身体是很有好处的，其水果里面的营养也能够很好的被身体吸收。
（03）午饭后一小时适合的水果：菠萝、山楂刚吃完午饭是不能吃水果的，但在午饭后一小时的时间里，可以选择适合的水果来吃，这算是一天之中第三个吃水果的最佳时间。这个时间吃水果，不但能够有着解油腻的效果，还能帮助肠胃消化胃里的食物。比如菠萝和山楂午饭后可以选择吃的水果，富含的蛋白酶能够帮助胃肠快速消化食物。
（04）下午三点疲倦时分适合的水果：橙子、香蕉在下午三点左右，人处于一个身体假性疲倦期，会很容易出现犯困以及精神紧张的状况。这时候是每天吃水果最佳时间的第四个时间段，橙子和香蕉则是这个时间段最该选择的水果，香蕉能够为你补充钾元素，橙子能够为你补充大量维生素，既能放松神经还能补充能量。
（05）晚上八点左右适合的水果：草莓与葡萄如果晚上不工作的人群，这个时间段可以选择不用吃水果，而那些加班一族，尤其是电脑一族，这个时候一定要吃点葡萄或者草莓，这些水果里面所含的花青素，对眼睛有一个很好的保护作用，且能够消除眼睛的疲劳感。
（06）晚上十点甜蜜时间适合的水果：无花果这样一个时间段如果你没有选择理解睡着，尤其是小夫妻们，准备在这个时间开始一番翻云覆雨的话，那么这个时间段是你吃水果的第六个时间段，这时候就不要乱吃水果啦，无花果是你最好的选择哦，这类水果有着“催情”的功效，能够有效的刺激男性的性激素哟。
不能吃水果的时间段：
（01）饭后一小时内吃水果不管是早饭午饭还是晚饭，在饭后一个小时之内是不能吃水果的哦。如果吃完饭立即吃水果，会严重影响胃肠对于食物的消化，比如消化起来很慢的脂肪类以及淀粉类，很有可能会导致胃肠的胀气，时间久了严重影响胃肠的功能，所以在饭后一个小时内是不能吃水果的哦。
（02）空腹期间当然，如果胃肠功能很不错的人，在饥饿的时候可以选择吃点红苹果，但如果消化功能不好的人群，比如胃酸过多且消化功能很弱的人群，最好不要空腹吃水果，尤其是那些酸性水果，比如山楂和梅子系列。
