用最简单的方法治好让人头痛的失眠
操作方法
（01）睡前睡后各静坐半个小时，养神催眠。
（02）睡不着时做起来双手搓两耳的内外和耳垂，搓几下就有困意了，不要就此作罢，继续搓10来分钟，就支持不住了，很快就可以入睡。
（03）每天早上吃宁夏早安枸杞30粒，一到晚上就有困意。
（04）睡前喝杯豆浆，很好的安眠。
（05）睡前3大片生姜加入半盆水中，水开后加1勺陈醋，待温度适宜，泡脚30分钟。连续2个星期可治疗失眠。
（06）糯米100 g，莲子心30g ，洗净同熬成粥，快煮烂是加入适量冰糖，每晚睡前喝一碗，可养阴安神，治疗失眠，盗汗。
