苹果作为一种老少皆宜的水果，它富含的营养成分对人体有什么好处呢？怎样吃苹果才可以让它发挥最大功效。
操作方法
01苹果富含维生素C和维生素E，对于爱美的女士来说，这两种物质可以淡化肌肤色斑，令肌肤水润，有弹性。
苹果中的营养成分可以降胃火，将苹果煮熟食用，可以有效缓解和预防肠胃疾病。
吃苹果可以使胆汁酸浓度提高，从而帮助肝脏排出更多的胆固醇，而苹果含有的黄铜，还能够帮助体内代谢毒素，所以苹果也是很好的排毒食物。
苹果气味芳香宜人，加上它所含的锂、溴等微量元素，可以起到稳定精神、镇静情绪的作用，可以很好的帮助失眠者入眠。
苹果含有大量的锌和镁，小孩子多吃苹果，可以增强记忆力，促进大脑发育，对身体成长和学习都是益处多多。
在购买苹果的时候，要选择表皮光滑完好的，千万不要选择有霉变的苹果，如果发现苹果霉变，也不要只削掉霉变部分，将看起来正常的部位留下，其实毒素已经遍及苹果，所以看见这种情况，一定要将整个苹果扔掉。
苹果皮原本是可以食用的，但是因为污染、农药等问题的存在，在吃苹果时一定要将外皮削掉哦。
苹果相较于香蕉等软软的水果，它质感较硬，所以吃苹果的时候最好细嚼慢咽，苹果富含的大量果酸，可以使身体分泌出更多的胃液，有利于消化。但是果酸对牙齿有一定腐蚀性，所以吃了苹果之后最好刷刷牙。
