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(01)1.按摩腹部每天睡觉前,双手进行摩擦,直到感到热的时候,按摩腹部5分钟。
(02)2.腹部甩肉每天坐着的时候,看视频的时候,可以按住腹部人工甩肉。
(03)3.仰卧起坐仰卧起坐贵在坚持,对于减掉肚子上的赘肉很有用。
(04)4.食疗法你会发现出腹部上的一层脂肪,你的肚子也很大,你的肠胃里也有很多脂肪和滞留物,通过多吃带纤维的蔬菜来排泄。例如,青菜整棵煮。
(05)5.吃辛辣的食物在你开始减掉肚子上的赘肉之前,可以吃辛辣的食物,刺激肠胃,把肠胃中的滞留物排泄光。
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