男性阴茎的长短受种族、家族、遗传、青春期营养状况有关，男性过了青春期阴茎基本上不再发育。成熟的男性阴茎勃起后达到8厘米，就是正常的情况，就可以进行正常的性生活。如果阴茎过小，容易导致缺乏自信，也不益于夫妻间的正常生活。那怎样可以锻炼长大呢？
操作方法
（01）阴茎延长术是一项手术。通过人为的切割阴茎海绵体或拉伸阴茎系带来完成。但这手术存在一定未知数，有相当患者手术后阴茎勃起有问题，即勃起功能障碍，而这种勃起功能障碍是人为因素造成的，是不可逆转的。或可能发生其他并发症，做手术的话要考虑清楚，不过这种手术见效快，手术后住院一个月即可。
（02）手淫是会导致阳痿早泄的，而且还容易造成包皮水肿，建议不要过度手淫。
（03）临床医学证明，后天的阴茎短小跟肥胖有一定关系。多运动，保持营养的均衡。平时多吃一些益精补肾的食物，如猪腰花、牡蛎、核桃等。
（04）可以通过一些专业的药物来实现增大增“粗”，用药物来增大增“粗”比较保守，安全且无副作用，其药物机理是：补充阴茎海绵体活性酶，促使阴茎第2次发育，来实现增大增“粗”。
（05）一手捏住阴茎的底部，另一只手捏住龟头并且向上拉，如果重复拉扯多次。拉扯时不过用力过大，否则可能会伤害的阴茎海绵体。坚持锻炼一个月可以达到增长阴茎的效果。
（06）平时应该穿宽松的内裤，内裤不合身也是造成阴茎过小的原因之一，长期便会影响发育。
