操作方法
（01）红薯红薯富含纤维，能促进消化，更快地帮助肠胃蠕动。对于那些患有便秘的人来说，减轻困难肠道症状的最佳方法是烤红薯。烤红薯连皮一起好吃，味道也很好。
（02）青豆青豆具有清凉解毒，除湿，利尿，解渴的功效。夏天，吃绿豆粥或喝绿豆汁，汤会很好的排毒和消除肿胀。但是，应该注意的是，煮青豆的时间不宜过长，以避免有机酸和维生素被破坏，减少青豆的效果。
（03）姜生姜使肠道保持正常运作并释放体内毒素。生姜有助于产生胃酸，杀死寄生虫并保护身体免受感染，并帮助您的消化系统变得更有效。此外，生姜有助于促进新陈代谢和支持肝功能。你可以用很多方法食用生姜。尝尝蜂蜜和柠檬的生姜茶，或加入果汁，汤或任何你做饭或烘烤的食品。
（04）柠檬柠檬可能是最后一次排毒运动中最受欢迎的水果。实际上，这种易于发现的水果是最有效的透析方法之一。含有丰富的维生素C和其他物质，柠檬可以有效地杀死体内深处的真菌，以及整个身体的愈合，再生和恢复功能。
（05）红萝卜这种甜菜含有铁，钙和一种叫做甜菜碱的抗氧化剂，它会产生特殊的红色。甜菜碱有助于改善细胞结构，特别是肝脏细胞的恢复（净化身体毒素）。肝脏保护身体免受您所接触的毒素的影响，因此添加一种能够解毒的块茎将有很大帮助。您可以蒸煮或煮沸整个块茎以获得重要的营养成分。烘焙也是配菜的美味选择。使用生甜菜做沙拉或果汁在也很受欢迎。
（06）糙米糙米是没有去除米粒外面的麸皮层的米的类型，因此它被认为是含有丰富营养，富含纤维，可以吸收水分，吸收糖中多余油脂的食物。同时，它会产生更长时间的饱腹感。糙米对促进消化，通便非常有益。如果你早上继续吃一碗糙米或吃糙米粥，喝糙米豆浆将有非常有效的排毒效果。
特别提示
以上仅供参考
