现在近视眼的患者越来越多，确实近视眼给我们的日常生活工作带来了很多的困扰，而且这种近视的趋势越来越趋于青少年化，所以在日常生活中除了要注意正确用眼之外，还要从日常的饮食中来养护眼睛。
操作方法
（01）鸡蛋，在我们的日常生活中可能每个人都经常会吃鸡蛋，其实鸡蛋就是比如我们近视眼非常好的一种食材，这主要是因为鸡蛋中含有丰富的钙，而这种钙是巩膜的主要构成成分，如果经常能够吃一点鸡蛋对于增强巩膜的韧性是很有帮助的。
（02）海带，近视眼患者去医院检查的时候，医生都会提醒患者缺少铬跟锌两种矿物质，而海带中就含有这两种矿物质，所以应该适当的多吃一点海带，其实在日常生活中海带除了很好地补充这两种矿物质之外，还含有丰富的点钙以及各种的微生物和矿物元素，对于我们的身体也是极有好处的。
（03）香蕉，如果感觉眼睛比较劳累或者出现红肿的情况，应该适当的多吃一点香蕉，这主要是因为香蕉里面所含有丰富的钾能够帮助我们人体达到钠含量平衡，就能够缓解眼部的这些不适的症状。
（04）菠菜，非常不错的绿色新鲜蔬菜，含有丰富的钾钙镁等不同的微量元素，能够增强我们眼部肌肉的韧性，而且具有很不错的预防近视的效果，所以小孩子就应该多吃一点菠菜，即便是已经近视的患者也应该适当的多吃。
（05）胡萝卜，估计大家应该都比较熟悉这种护眼的食物，确实胡萝卜是最好的一种保护眼睛的食品，主要是因为胡萝卜汁中含有丰富的维生素a，这种成分在我们的人体视觉形成中具有非常好的效果。
（06）西红柿，西红柿含有丰富的矿物质和各种维生素，而且带有一点点的酸性，所以在日常生活中应该适当的多吃一点，能够很好地补充身体所需要的各种微量元素，当然对于缓解眼部疲劳也是很有效果的。
（07）枸杞，严格的来说应该是属于一味中药，尤其女性朋友应该适当的多吃一点枸杞，枸杞具有滋补明目的效果，枸杞可以直接泡水喝，也可以熬粥的时候放上一点或者是炖汤，做菜的时候放上，总之吃法众多。
（08）玉米，玉米可以算是一种粗粮，可能很多人会感觉郁闷，并没有什么营养价值，但其实玉米汁中有一种非常强大的抗氧化剂，恰恰就是这种成分对于我们的眼睛有很好的保护作用，所以在日常生活中应该适当的多吃一点玉米。
