很多女性可能都会有手脚冰凉的烦恼，女性手脚冰凉对于身体来说是非常不利的，如果不能够及时的调理可能会导致精神萎靡，身体畏寒，而冬季的时候出现手脚冰凉往往就会冻伤手脚，甚至是出现关节炎，风湿病等症状。
操作方法
（01）多运动，女性朋友早晨起来的时候应该适当的多做一点运动，如果手脚冰凉的话可以适当的快走或者是慢跑，而且在慢跑的时候双手可以甩一甩，这样能够促进手部的血液循环，慢跑的时间最起码要在30分钟以上，跑完之后就会感觉全身暖呼呼的，这样身体的新陈代谢也会加速。
（02）多补充维生素，在日常饮食过程中可以适当的多吃一点富含维生素的食物，尤其是维他命e，这种微量元素能够扩张末梢血管，对于促进末梢血管的血液循环是很有帮助的，这样对于我们的脚跟手冰凉，其实都是有很好的改善作用。
（03）多吃烟碱酸食物，冬季本来就比较寒冷，这个时候可以适当的多进补，至于说手脚冰凉可以吃一些能够促进血液循环的食物，像是牛奶，香菇、花生，还有动物的肝脏等这些食物属于烟碱酸食物对于手脚回暖很有帮助。
（04）多吃坚果胡萝卜，冬季的时候天气比较寒冷，这个时候选择吃东西一定要吃一些热性的食物，像是海鲜、牛肉、羊肉，再就是豆腐、芝麻这样的东西，另外很多人冬季可能比较喜欢吃一些坚果，可以选择核桃仁、松子都是很不错的。
（05）多吃辛辣食物，冬季的时候应该适当的多吃一点辛辣的食物，因为这些食物能够促进血液的循环，就是辣椒胡椒，还有大葱之类的，不过吃的时候一定要注意搭配，可以是炒面、炒河粉，也可以是做汤的时候放上一点胡椒粉之类的。
（06）不要长期饥饿，很多的女性为了减肥往往都会节食，而冬季其实根本不是减肥的好时节，这个时候天气较冷身体需要适当的脂肪才能够保暖，如果过度的减肥无法保证身体正常的脂肪储量，就容易出现一些身体不适症状。
（07）中药滋补，除了食疗之外，其实手脚冰凉应该通过中药来调节会比较好一些，中药之中有专门针对这种虚寒体质的人进行调理的药方，像是十全大补汤、桂枝汤等等，当然在中药滋补的时候一定要找专业的中医师开药方，千万不可以盲目的自己在家里调理。
（08）注意保暖，很多爱美的女性可能为了让自己的体型看起来纤细，冬季时节不想要穿过厚的保暖性衣物，这种做法是非常不可取的，冬季时节应该适当的穿一些御寒的衣物，注意保暖，尤其是双脚不要冰凉。
