简要回答
女性宫寒想要调理时可以尝试吃补气暖身的食物，目前补气暖身的食物有很多，比如常见的核桃，红枣，花生等等食物比较适合宫寒的女性使用。一般宫寒的女性在例假前三天每天都喝红糖水，也可以促进经血尽快的排出，还具备活气血，暖宫等等功效。
乌鸡是比较常见，也是最好能够调理宫寒的食物。如果女性想要有效的调理宫寒，可以服用蜂蜜，但是在选择时，还是要选择去寒的蜂蜜。
温补的食物
女性宫寒也可尝试吃温补的食物，像常见的桂圆，大枣，羊肉，牛奶，红肉以及姜红茶等等。由于这些食物能够达到暖宫的作用，所以适当的摄入体内对人体会有好处，其中红枣龙眼肉是温宫补血最好的食物。
去除寒湿类的食物
在调理宫寒时，可尝试喝一些红糖水，具体的做法是将红糖熬水，放入一片姜片，这样可以有效的去除体内的寒湿气，额外也可以多吃一些牛羊肉，狗肉，辣椒，红豆，薏米，冬瓜，山药等等。在平时的生活中要注意保暖，不要吃太多油腻的食物，尽量忌口生冷刺激油腻的食物。
