现代社会，由于生活压力与工作压力都比较大，使得越来越多的男生迫于生计而不得不整日忙于工作，或是成日的加班熬夜，或是时常去外地出差，长期下去不仅容易出现四肢乏力，腰酸背痛的症状，更会对精神状态产生一定的影响。因此今天来给大家说说男性肾虚怎么办？
操作方法
01应及时去医院治疗
虽说肾虚不会危及生命，但却也不是可以掉以轻心的事情。若你发现自己出现四肢冰凉，腰酸背痛，头晕耳鸣等症状时，应立即前往医院寻求中医的帮助，让其通过号脉等专业手法来帮助你确定病因以及治疗方法。
应注意减少夫妻生活
在很多时候，出现肾虚的原因就是过于频繁的夫妻生活，虽说这是人之常情，但若太过频繁没有节制的话，一来容易使双方出现疲劳，精神不济的情况，二来可能会导致某种疾病的发生。因此建议各位男生在生活中可适当的与妻子分开睡，以便身体更好的恢复。
应适当的吃些补品
若是因为体质弱而出现肾虚症状的话，建议各位男生在生活中可多吃些以下食物，如韭菜，鸡蛋，羊肉，鹌鹑肉，生姜，山药，花生米，牛肉等，或者将某些中药材煲汤饮用，如鹿茸等。
应适当的进行体育锻炼
在日常生活中，有些人会因为工作而长期不运动，不仅容易导致肥胖症状的发生，更会出现四肢乏力，体质虚弱的肾虚表现。因此建议各位男生在生活中应尽可能的进行一些运动，如跑步，骑自行车，打羽毛球等。
应尝试按摩
按摩不仅可以帮助促进全身的血液循环，还可以起到舒缓疲劳，缓解肾虚的作用。因此建议各位男生在生活中可去专业且正规的中医馆进行针灸或揉搓，以此来强健体质。
应注意避免食用刺激性食物
有些食物是会对身体造成伤害的，是会肾部造成刺激的。建议各位男生在生活中应注意避免食用以下食物，如烟酒，辣椒花椒，芦荟，苦瓜，洗涤剂等，以免导致肾虚症状的加重。
应保证睡眠的充足性
只有睡得好身体才能恢复的快。因此建议各位男生在生活中应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，另外也可在睡前喝杯牛奶或者听首歌曲，一来缓解精神疲劳，二来帮助入眠。
