腰肌劳损如何护理

腰肌劳损是我们在生活中常见的一种疾病，那么腰肌劳损如何护理呢？下面我就来为大家分享一下。

操作方法

注意防寒，中医认为腰肌之所以会有损伤，最主要的原因就是因为腰部受寒，腰部受寒以后就会导致腰肌劳损，所以在平时最好最好腰部的防寒工作。

饮食平衡，在生活中应该多吃一些含钙且高蛋白的食物，如鱼虾、牛肉等都是不错的选择，尽量戒烟戒酒。

不做过重的体力劳动或者运动。平常的一些过重的体力劳动不宜做，运动也应减少，尤其是需要弯腰的动作最好不要做，多卧床休息。