生活中有很多的人都有气虚的症状，面对这种症状应该适当的多吃一些补气的食物，通过食疗来补气能够让身体恢复最佳的状态，不过一定要记得千万不要吃一些油腻辛辣生冷的食物，那么日常生活中哪些食物可以补气呢？
操作方法
（01）鳝鱼，日常生活中可能很多人都没有吃过这种鱼，其实这种鱼吃起来味道非常的鲜美，而且营养价值也相当的丰富，尤其是能够补虚损，益气力，而且还可以强筋骨，总之是非常不错的补气美食。
（02）粳米，很多人减肥的时候都喜欢吃这样的主食，粳米的性平味甘能够很好的补中益气，在中医理论中，对于这种粳米也是极为的推崇，所以平时生活感觉自己气虚的人群，可以适当的多吃一点，这种井里直接熬成汤就很不错。
（03）花生，花生是非常普通的一种坚果，相信很多人平时都会经常吃到，但是大家可能不知道花生能够很好的补脾补肺，而且有些人群气虚，并且脾虚的患者更加应该多吃一点花生，可以直接用水煮了之后吃。
（04）葡萄，葡萄虽然只是一种水果，但是大家可能没有想到，其实葡萄也是可以很好的补气血的水果，而且葡萄还能够健脾胃，益肝肾，强筋骨，总之好处多多，尤其是葡萄的大补气血，可以说效果非常的明显。
（05）牛肉，牛肉的营养价值相当的丰富，相信很多人都特别喜欢吃牛肉，牛肉可以炒着吃，也可以做成汤或者是火锅之类的，牛肉的补气、强筋骨功效相当的明显，而且还能够养脾胃总之是很不错的食材。
（06）鸡肉，鸡肉性温能够益气补精是非常不错的养血食材，所以当出现气虚或者是血虚再就是肾虚之类的症状其实都可以吃鸡肉来进行补充，比如说黄芪炖老母鸡就是非常好的补气美食。
（07）狗肉，狗肉属于一种性温的美食，能够很好的补中益气，尤其是有些人具有脾虚，肾虚乃至阳虚等等不同的症状，都可以通过吃狗肉来进行很好的补充，而且狗肉还能够壮阳，对于腰膝酸软，身体乏力等症状都非常的有好处。
（08）大枣，一般来说女性朋友比较喜欢吃大枣，因为大枣是非常好的补血益气食材，当然，气虚的病人其实也可以适当的多吃大枣，因为它能够补中益气常利直接生吃，或者是熬成茶来喝，都非常的不错。
