子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛。这就是分娩痛的主因，再加上初产妇对分娩没有任何经验，在面临分娩时，心态不够好，过于紧张，都会造成分娩痛。知道这些以后我们要怎样做怎样的分娩方式才是无痛分娩呢？
操作方法
（01）温水浴分娩镇痛了解了分娩过程，那只是破解分娩痛的第一步，进入产房之前，洗个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。
（02）丈夫陪产家庭式分娩进了产房，准妈咪最好的精神后盾——丈夫或者家人，也能有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。这种分娩方式很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
（03）音乐分娩镇痛听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，可通过音乐对大脑的刺激，分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。
（04）全程导乐陪伴分娩如果对“毛手毛脚”的准爸爸信心不够，那就为自己的分娩请一个经验丰富的随身“教练”吧！她会时刻陪伴在产妇的旁边，教你如何呼吸、如何用力，不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，以促进分娩过程的顺利完成。
（05）硬膜麻醉无痛分娩如果以上的招术还只能提供精神上的无形支持，那么“硬膜麻醉无痛分娩”就是能让产妇从生理感觉上消除痛苦的技术了。
特别提示
无痛分娩的无痛也只是相对的，因为分娩时用的麻醉剂用量很小，所以产妇仍然能感觉到宫缩的存在。
产前做好孕期体操对帮助成功分娩有很大的帮助。希望你多做适当运动成功分娩。
