操作方法
长期重度失眠所导致的睡眠不足会使我们的精力不集中，当我们在驾车外出时，这是非常危险的。精力不集中导致的精神涣散很容易引发车祸，给我们的身体带来伤害。
长期重度失眠还会造成记忆力减退，给我们的学习和生活带来了严重的困扰。特别是学生，无法将老师讲课的重点内容记下来，耽误了学业。
长期中的失眠还会导致我们身体的免疫力下降，让我们变得容易生病。夜晚是人体恢复精力和修复自身机体的黄金时间，失眠打破了这个规则。
长期重度失眠对青少年的影响尤其大，青少年正处于生长发育的关键时期，而夜晚是我们身体生长发育的关键时间。
