现代社会，随着生活水平等的提高，使得人们的饮食水平也都有了明显的提高。虽说这是一件好事情，但随之而来却也出现了一些问题，如由于饮食的不当使得患高血压高血脂高血糖的患病几率大大增加，若不及时的进行调整的话，是很容易出现脑梗等疾病的。因此今天来给大家说说三高人群饮食宜忌的食物分别有哪些？
操作方法
01高血压宜吃食物：
在日常生活中，有些食物不仅可以帮助人体补充营养元素，还可以起到降压的作用。因此建议高血压患者可以适当的食用些以下食物：洋葱，菠菜，黄瓜，海带，紫菜，苹果，醋，海参，金针菇，豆浆，玉米等，应尽量采用凉拌的方法来进行制作。
高血压不宜吃的食物：
过油过咸过肥的食物都不适合高血压患者食用，不仅容易导致血压的升高，严重的甚至会诱发冠心病等。因此建议高血压患者在生活中应尽可能的远离以下食物：牛肉，猪肉，腊肉，香肠，浓茶，咖啡，酒精等。
高血脂宜吃食物：
高血脂是一种典型的心脑血管疾病，稍不注意就可能诱发脑梗塞糖尿病等疾病。因此建议高血脂患者在生活中应适当的食用以下来帮助降低血脂，如玉米，燕麦，南瓜，洋葱，大蒜，黄瓜，豆腐等。
高血脂不宜吃的食物：
高脂肪高胆固醇的食物并不适合高血脂患者食用，因此建议患有高血脂的朋友在生活中应尽量远离以下食品：猪肉，羊肉，牛肉，鸡蛋黄，白糖，糕点，红糖，蜜饯，冰激凌等。
高血糖宜吃食物：
当血糖高过规定标准后便会被称之为高血糖，容易出现多尿口渴的症状。因此建议患有高血脂的朋友在生活中应尽可能的多吃一些以下食物来帮助降低血糖，如冬瓜，南瓜，苦瓜，西红柿，山药，豆苗，菠菜，黑木耳等。
高血糖不宜吃的食物：
若不及时的通过饮食来进行调节的话，高血糖是会对整个身体的器官都产生伤害的。因此建议高血糖患者在生活中应尽可能的远离以下食品，如甜酒，红薯，蜂蜜，柿子，蜜饯，杏干，糖果，罐头等。
一定要定时服药
无论是患了三高中的哪一高，都需要做到定时服用药物，可以很好的帮助缓解症状。另外在生活中也应注意情绪不要过于激动，不要过于愤怒，遇事要多往好的地方想，毕竟身体是自己的，若你都不爱惜的话，别人再说什么都是无用。
