操作方法
（01）很多人提倡素食减肥，专家提醒，素食减肥不健康，减肥适当吃肉更容易瘦。
（02）牛肉是适合于胖人食用的肉类牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
（03）减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。
（04）鱼肉有很好的降胆固醇作用胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
（05）鸡肉鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。除了以上的方法可以减肥外，还可以吃减肥药减肥。同时，向大家推荐一款安全有效不反弹无副作用的减肥药，有需要的朋友可以选用:自然美化脂酵素是一款专门针对女性排毒瘦身的产品。由台湾第一美女萧蔷亲身体验并推荐最有效最安全无副作用的减肥产品。
