奶水不足是很多妈妈最担心的问题，母乳对出生的宝宝来说是很珍贵的。很多妈妈都下定决心要用母乳来喂养孩子，但是又不得不面对自己奶水不足的尴尬。妈妈们出现奶水不足的情况是有很多的原因，只有找到这些原因，对症下药，才能起到良好的效果。
操作方法
（01）首先我们要知道，母乳量的多少是不能简单断定的，从外表看较大的乳房不一定出奶量就多。在生第一胎时，在第一周里一般母亲都是‘母乳不足’。因此，婴儿的体重会有所下降，这个时候，大多数的母亲都会想用牛奶来补充，其实这个大可不必，应该在坚持一周看看，正常情况下，一周之后，母亲的奶水就可以达到正常水平了。如果你喂了牛奶，孩子很有可能就不在喝母乳了。
（02）其实，乳房要想能够顺利的下奶最直接，最简单的方法就是让婴儿用力吮吸。不管是哪位母亲的乳房，都不是在开始的时候就能大量分泌乳汁的，而是在婴儿吃奶的过程中才逐渐增多起来的。
（03）在产后的第三，四天，乳房涨得很厉害而且很硬，这就是分泌乳汁的前兆。这个时候乳房里有小硬块，不必担心，这不是乳腺癌。可以用温度适宜的热毛巾擦拭三分钟乳房，然后避开硬块从其周围向着乳头的方向慢慢的按摩5--10分钟。这里所说的按摩就是用拇指和食指的指肚子像捏丸子似得轻轻的揉捏，不能太用力，随着按摩，让自己的精神也放松下来，不要在紧张，从而增加乳汁的分泌。
（04）还有吃一些有助于产奶的食物，首选的是鱼类和蛋类等富有蛋白质的食物，食补往往比吃药更好，因为没有其他的副作用。喝牛奶也是一种不错的方法，但是最好的‘催奶剂’其实是母亲放松的精神和安逸的状态。
（05）但是有时候，无论多么想用母乳来喂养，也有奶水分泌不足的时候，这时候就一定要加牛奶，如果加牛奶的话，就要一次全部加牛奶，不要采取在每次母乳之后再去添加牛奶的办法。
（06）如果抱着奶水不多，不足的部分可以吃牛奶补充的想法，那么母乳很快就会干枯，而婴儿也是想早点吃上后面很容易吸的牛奶，从而就不热心的吸母乳了，由于婴儿对吃母乳不热心，对母乳的刺激不足，也会使母乳的分泌越来越差。
（07）精神疗法也是一种可以帮助新妈妈产奶的方法。就是每天要保持良好的心态，乐观的态度，跟宝宝每天都要有心与心的交流，刺激母乳的分泌。
