当你知道和你暗恋的人不可能在一起的时候，是非常难过的一件事，也许你也明白应该放手，继续你的生活，但总是很难，以下的方法可以让你度过这一阶段。
操作方法
（01）承认：承认你正在暗恋别人，并且没有希望走到一起了，你可以把你这段感情讲出来，讲给你的朋友或家人，他们会帮助你摆脱暗恋造成的伤害，或者你可以上网找到很多这种例子， 学会如何走出阴影。
（02）在问题没有得到解决之前，你必须承认问题的存在，你可以把你的感受写下来，写出你的感觉，为什么 会存在，为什么这个感情没有结果，然后把它烧掉或者封锁起来，这样使你更容易达到摆脱这种感情。
（03）大胆的走出来，告诉你正在暗恋的人，好好和他/她谈一谈，走出暗恋最大的障碍就是对这段感情还抱有期望，如果你彻底放弃了，就不会再抱有想法了，并且这种方法，也有很小的可能性，你们会走到一起，即使没有，你也会知道最终的结果，而会花更多的精力去走出这段感情。记住千万不要勉强别人。
（04）承认失败，人生的道路上总有很多失败，你不可能绕开它，不要将这件事同你个人的价值联系到一起，他们没有直接的关系，爱情这种东西总是没有理由的。
（05）不要悲伤，不要让它影响到你日常的情绪，如果你想提高下一次成功的机率，不要认为是你内向，是你兴趣不够广泛等。也不要过于固执，认为坚持就会得到这段感情。
（06）远离你暗恋的人，如果你远离，暗恋有可能就消失了，不管你暗恋的人是你日常的朋友，或者同学，或者同事，都要尝试尽可能的减少接触的机会。只有减少接触的机会，才能摆脱你暗恋的感情。
（07）去认识更多的朋友，多参加一些社交活动，转移你的注意力，增加你的信心，甚至有可能在结交新朋友过程中，认识到更适合你的人。
（08）一定要照顾好自己，你可以利用这个机会重新审视自己的感情，生活，而不要把更多的感情投入到暗恋的人身上，分散在对方身上的注意力，你会发现生活会更好。
（09）想想他/她对你不好的事情，有助于你摆脱这段感情。
（10）无论如何，都要尊重自己，暗恋别人并不代表着就要作贱自己，要知道你如果都不尊重自己，别人会更加不会尊重 你，和你的感情。
特别提示
不要用伤痛来惩罚自己
不要以任何借口给对方联系，特别是当你不清醒的时候，比如喝醉。
