俗话说爱得越深，受到的伤害越大。一旦和深爱的人分手了，自然会感到痛苦万分，此时你需要从情感的泥淖中走出来，但是又不知道如何帮助自己解脱？那么，到底怎样缓解失恋后的痛苦呢？
操作方法
01把内心的苦和痛都发泄出来
此时你可以找你的闺蜜好友倾诉，也可以找自己的妈妈或者亲近的人诉说，总之能够把内心的痛苦说出来的话，总比一直压抑在心理强得多。这个时候诉说可以帮助你缓解痛苦，释放压力。
尽量多参加一些集体活动
千万不要老是把自己一个人给闷在屋里，应该要多参加一些集体活动，比如说朋友或者同事们举行的聚会、聚餐、K歌等等，都是可以去参加的。越是在大家一起玩乐的时候，越能够放松你的心情。
暂时离开这个令你伤心的地方
如果你生活的地方到处有对方的影子存在的话，不妨给自己放个假，出去旅游一下，比如说找个山清水秀或者蓝天白云的地方，让自己融入到大自然的各种美丽景致中，这样你的心境或许会得到转换的。
转移自身的注意力
如果在情感方面让你真的很受伤了，此时可以将自己的精力主要集中在工作或者学习上，把情场上的失意转化为你工作上进的动力。一个人越是将失意转化为动力，就越容易获得成功，不信的话，可以试试哟。
