在生活中，基本每天都会上演男女朋友分手的戏码，而今天小编就给大家介绍一下失恋了或者分手了，怎么去调节心情。
操作方法
（01）当自己失恋了或者说分手了，不要表现的很冷静，如果很伤心就一定要哭出来，哭出来会很舒服，但是憋在心里只是让自己更难过而已，所以一定要哭出来，找自己最好的朋友，让ta暂时让自己依靠一下，然后放声大哭
（02）在失恋或者分手了之后，一定要给自己最好的朋友说，自己一个承受的时候可能会想不通，有朋友在一旁就不一样，她可以安慰你，陪你哭陪你闹，所以不要一个憋着不说，不然朋友不知道的情况下说错了话只会是自己很难过
（03）哭过之后，想办法找到适合自己的调节方法，比如说跑步、爬山、旅游，只要可以改善自己的心情的事，自己就可以去做，毕竟让自己慢慢走出来才是最好的
（04）失恋了或者分手后，尽快让自己投入到新的恋情中去是最好的方法，这样不仅可以把前任忘得干干净净，自己也会好过许多。也可以选择让自己忙起来，忙着忙着就会让悲伤淡一点
