拖延症不管在什么地方都是非常让人困扰的事情，而且现在很多人都有这种毛病，只有等到受到教训之后才会想着要摆脱这个问题。那么怎样摆脱拖延症呢？下面小编给大家介绍几个方法。
操作方法
（01）制定计划，不管在做什么事情之前，都应该制定好计划，然后再把计划打印出来放在最显眼的地方，时刻督促着自己去完成。
（02）监督，既然已经制定好了计划，那么还应该找个人监督才行，这个人必须管的住你才行，如果实在没有的话，就只能靠自己了。
（03）坚持不放弃，其实现在有些拖延症主要是因为在处理的过程中有遭到很大的困难，所以才会放下来，然而只要自己始终坚持不放弃，就能找到更好的办法来处理，而不是随意放弃。
（04）立即行动，自己有想法要摆脱拖延症的话，那么就应该立即行动起来，而且如果每次要是有什么任务，应该适合提醒自己立即行动起来，这样效果也要好很多。
