大家都知道吸烟是不健康的，不过有一些烟民一时半会还戒不了烟，如果在抽烟的过程中有一些不好的习惯，就会更加危害健康。针对这一点，下面特意给大家介绍一些在吸烟时需要注意的要点，那些一时半会戒不了烟的烟民，一起来看一看这些要点吧。
操作方法
（01）烟的外表有没有污渍在抽烟之前，一定要看一看烟的外表有没有污渍。一般来说，没有变质的烟，从外表上来看是没有污渍的。如果看到卷烟的纸有明显的变色或者是破损，这样的烟多半都变质了。如果抽了这样的烟，会更加的不健康。
（02）感觉一下烟的水分在抽烟之前，还要特别感觉一下烟的水分。烟的水分不能过大也不能过小，如果水分太大的话，点完烟以后燃烧就会特别的慢，如果水分太小的话，点完烟以后有害物质就会增多，这样的烟吸起来更不好。
（03）是否有霉变在抽烟之前还要检查一下烟是否有霉变，如果有明显的霉斑，说明这样的烟存放时间过久，或者在存放的过程中存放不当，这样的烟就要果断的放弃。
（04）未开封的烟打开以后要放置一下对于那对于那些一时半会戒不了烟的烟民，那些未开封的烟打开以后一定要放置一下，因为香烟在制作的过程中有各种各样的添加剂，没有开封的烟，打开放置一会儿以后，可以让未开封的烟释放一下有害物质。
（05）不要不停的吸烟对于那些一时半会戒不了的烟的烟民，在抽烟的过程中，千万不要不停的吸烟。也就是在一根烟吸完以后，不要紧接着是另外一根烟。如果一直不停的吸烟的话，危害是非常大的，为了自己的健康，最好慢慢的改变一下抽烟的数量。比如从每天三支改成每天两支，坚持一段时间以后再减数量。
（06）选择混合型香烟对于那些一时半会戒不了烟的烟民，在购买烟的时候，最好选择混合型的香烟。因为混合型的香烟在制作的过程中，烟丝的种类非常的多，这样的话技术人员就可以控制多种烟丝的成分，进而可以有效的减少焦油。
（07）不要吸掐灭的烟由于各种各样的原因，很多烟民在吸烟的过程中。会将烟掐灭，后面想吸烟的时候，又会把掐灭的烟重新点燃再吸。殊不知这样的吸烟行为更加的有害，因为烟一旦掐灭了，就会形成炭化烟，这样的烟再次点燃再吸的话，有害物质就会加倍，所以千万不要重新吸掐灭的烟。
（08）抽烟之前要补充水分在平时的时候，如果抽烟习惯不好的话，抽烟的危害就会进一步的增大，很多烟民之所以容易得病，就是因为平常在抽烟的时候，人体的水分长期都失衡。如果想让身体的水分不失衡的话，在抽烟之前一定要补充水分。
