打坐的正确姿势与方法

打坐是入禅的基本，下面说一说打坐的正确姿势。

操作方法

（01）双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。

（02）把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。

（03）背脊自然直立。

（04）两肩保持平稳。

（05）后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。

（06）舌尖轻轻抵住上门牙根唾腺中点。两眼半开半闭，如开眼容易定就开眼，但不可全开。