坐姿
（01）头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
（02）身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
（03）肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
（04）臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
（05）足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
握笔姿势
（01）大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
（02）大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
（03）食指稍前，大拇指稍后；
（04）拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
（05）笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
（06）捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
（07）执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
（08）手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
