日常生活中大家常常用中医手法自行解决，或刮痧，或拨罐，还有艾灸。下面给大家讲解一下刮痧的步骤，让你几步学会刮痧。
操作方法
（01）选取刮痧的部位，常用的部位有头部、颈项部、胸部、肩背部、上下肢等部位，多采用俯卧位、坐位的体位进行刮痧
（02）暴露刮痧的部位，检查刮具（刮痧板）边缘，确定光滑无损方能进行刮痧
（03）一手持刮板，蘸取刮痧油等介质，在选定的部位刮痧板始终保持与皮肤45~90度角，从上而下，由内向外，单一方向刮擦皮肤。
（04）一般一个部位刮擦20次左右，操作完毕后，清洁皮肤或用手掌按摩，协助患者衣着并且安置舒适的体位，并休息15~20分钟
特别提示
刮痧后不要当风受凉
