近日来，十几个省份最高温度超过了40℃，各地纷纷发布高温预警。高温实在是让人热的受不了！！值得注意的是，高温期同时也是疾病多发期，我们应当如何预防这些由高温带来的疾病呢？指南告诉你答案。
操作方法
（01）预防中暑夏季高温一直不降，导致中暑患者剧增。中暑后会出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重的甚至还会危及生命。为了预防中暑，我们应当：1、减少外出，避免阳光直晒，出门时做好防晒措施，还可通过适当的锻炼提高自己的耐热能力2、保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，少吃油腻、干燥的食物
（02）预防空调病气温太高，大家总是喜欢呆在空调房里。但是，人频繁出入空调房，会造成血管猛地收缩、扩张，可能会诱发心梗、脑梗。应对措施：1、不要长期待在空调房里，尤其是有高血压、脑梗的老人2、空调温度不宜低于25℃，每隔一段时间要打开门来透气3、清晨和晚上，温度没那么高时，出门散步
（03）预防皮肤病夏季外出可能会造成皮肤损伤，晒伤、脱皮等。同时，夏季还是过敏高发期，尤其是小孩，很容易因为蚊虫叮咬过敏。预防措施：1、出门前半小时涂防晒，在外勤补防晒2、皮肤被暴晒后，不要直接吹空调降温，应当先用冷毛巾冰敷3、应蚊虫叮咬过敏，可服用一些抗组胺类药物
（04）预防肠胃疾病夏季人的食欲普遍会下降，肠胃弱的人容易腹泻甚至患上各种肠胃疾病。为预防肠胃疾病，我们应当：1、注意饮食卫生2、不吃或许和尽量少吃冷饮，以免刺激肠胃3、不吃海产品，注意厨房炊具的卫生
（05）不要洗冷水澡夏季太热，很多人喜欢洗冷水澡，或者直接用冷水冲凉。这样是很不健康的，高温使人的毛孔处于张开状态，冷水会导致皮肤表层温度骤降，使毛孔关闭，血管收缩，体热无法排除。最好使用35℃~37℃的温水洗澡，这个温度比皮肤表层温度高，却比体温低，比冷水更适合消暑散热。
（06）降低运动强度夏天人的能量消耗大，跑步、打球等运动量大的锻炼方式应适当减少，最好进行一些比较温和的运动，比如游泳、钓鱼等。时间最好安排在清晨或者傍晚，运动时注意补水，补水时应注意少量多次。
（07）饮食调理夏天宜多吃些带苦味的的食物，逼入苦瓜、荞麦等，能够健胃开脾、祛暑解热。夏天出汗多，山药、木耳、莲藕等益气养阴的食物也不能少。肉类应选择鸡鸭肉、瘦猪脚等凉性肉制品，能够起到滋阴养胃的功效。
特别提示
苦瓜性寒，脾胃虚寒者不能多吃。
