健身房如何正确健身

健身房如何正确健身，接下来给大家分享一下小技巧，希望能帮到你。

操作方法

（01）首先明确自己是想要减脂还是增肌。

（02）然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。

（03）最后训练完成后，记得进行营养的补充。

（04）总结如下。