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运动时间很重要
(01)安排合理作息时间,不要一次太高的运动量,一般可以一周运动三五天这样
(02)不要要求太高,给自己定一个小的短期的目标,小目标容易实现,这样才会激励自己
(03)每天进步一些,慢慢的进步才能取得锻炼目的,不要激进,不温不火才能获得成功。
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