简要回答
运动对于保持身体健康非常重要，但在进行体育锻炼时需要注重科学方法。现如今，全民健身活动广泛展开，但仍然存在一些运动损伤的现象。人们需要转变观念，要热爱运动，还要理解和掌握科学的运动知识。
1.科学化的运动如何实现？
这是实施全民健身国家战略的一个重要问题。运动科学作为一门专业性强、实践性强的学科，需要通过深入学习和寻求专业指导来掌握。在国家层面上，应加强市场监管规范机制的建设，加大人才培养的力度，普及科学锻炼的常识，并积极探索先进技术。同时，还应深入挖掘中国武术等传统文化的精髓，实现中西方运动科学和医学的融合。
2.在科学普及方面还需下更多功夫
新媒体和社交平台可以发挥宣传推广的作用，向大众传递运动科学在体育锻炼中的重要性，并教育人们不要盲目进行运动。人们应该在运动实践中思考，努力成为懂得科学锻炼的明白人，追求事半功倍的效果。
应积极寻求专业指导，通过各种媒体渠道学习运动锻炼的常识。要增强对中国传统文化的自信，将运动锻炼与中医养生、武术基本功等传统文化相结合。
体育锻炼是一种方式，而科学运动是一种方法。只有加快推动从主动健身向科学健身的转变，才能更好地促进全民健身与全民健康的深度融合，满足人民对美好生活日益增长的需求。当全民健身的质量水平提高时，人民的身体素养和健康水平也将得到显著提升。
