现在很多人都喜欢早上出来跑步，有的人是为了减肥，有的人是为了锻炼身体。那么晨跑的最佳时间是什么时候呢？
操作方法
（01）在春夏季节，天亮的比较早。天气也比较暖和，最好在5点到6点半的时间比较适宜，太晚了就会比较热，那样晨跑就会是件辛苦的事。听着鸟鸣，呼吸着带着花香的空气，合适的时间，晨跑也是件惬意的事。
（02）在秋冬季节，天亮的比较迟。天气较冷，所以不宜早起晨跑，最好在6点以后，那样锻炼也会比较有效。
（03）晨跑不宜过早，也不宜过晚。太早了很多老人易出现安全事故，太晚了，空气也没有那么新鲜。所以请把握最佳时间晨跑吧。
