跑步是一项极为常见的运动方式，早上和晚上跑的都有，那么早上跑步好还是晚上跑步好呢？一起来看看吧！
操作方法
（01）跑步能减少空气污染的危害，晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。
（02）能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。
（03）不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
（04）午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。
（05）减肥最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右。
