众多喜欢MMA的朋友都知道在MMA的比赛中，地面技术是降服对手的必要技术。而在地面降服技术中“十字固”更是每个MMA选手都喜欢用并百试不爽的绝技。一旦做成那在其杠杆原理的作用下可以轻松折断对手的手臂。逃脱较为困难所以在比赛活练习过程中双方都非常谨慎防止被对手做成十字固。那本文就为广大MMA爱好者用图文分解的方法教学如何逃脱在十字固还未锁死的情况下迅速逃脱的方法。
操作方法
（01）首先是被对手做成十字固，美女标准演示。到最后一副图时十字固已经完成90%。如果长发美女一旦起桥，那基本上逃脱就渺茫了，所以，十字固的逃脱就在这个时刻。
（02）十字固逃脱一定要看准时机，首先第一步起腰，双腿离地垂直与地面
（03）利用腰腹力量向内侧翻转，注意对手的变化。
（04）身体在翻转成功后迅速将手臂抽离对手控制
（05）最后一步，在身体完全处于上位的过程中，迅速利用身体侧位压制对手，形成反压制
特别提示
在逃脱的过程中一定要注意对手的反应和变化，而且在实施逃脱的过程中一定要控制要时机。
一旦被对手锁定，该逃脱技术就不可强行使用，否则会造成自身伤害
