八段锦动作之调理脾胃须单举图解
步骤/方法
(01)预备姿势:自然站立。
(02)两手前伸,掌心朝上,上提至与胸同高。
(03)两手收回至脸前。
(04)两手翻转使左掌心向上,右掌心向下,做阴阳掌动作。
(05)左掌上提至头顶上,成托天姿势,抬头注视左掌;右掌下压成按地姿势。
(06)左手臂伸直,由左外侧慢慢放下,头回正双掌下垂放鬆。
(07)回復预备姿势。
(08)首度重复演练之动作要领:除(3)(4)(5)项之左右手相互更换外,其余均与前述同。全程依此左右手之顺序反覆各做二轮后,回復自然站立姿势。