简要回答
跳舞属于有氧运动，在现实生活中，不管是成年人，儿童，老年人，如果经常从事一些有氧运动，能够让自身的身体得到很好的锻炼，并且还可以让身体的新陈代谢快速提高，目前这种方式和方法受到了众人的喜爱。
增强肺活量
人们在现实生活中如果经常跳舞，能够有效的增强人体的肺活量，增强心肺功能，因此对一些慢性心血管内的疾病，预防会有比较好的作用。建议人们在日常生活中根据自身的情况选择跳舞。
提高柔韧性
有部分人群在生活中经常跳舞，能够有效的提高身体的柔韧性，可以舒展身体各个部位的关节，能够有效的预防。因为关节粘连可能导致关节炎等等情况的产生，不排除人们在现实生活中经常跳舞，能够舒筋活络，让一些如阿尔兹海默症的患病率大幅度降低。
手眼协调
在生活中，有部分人群经常跳舞，他们能够有效的锻炼身体，让手眼协调，能够起到活化脑细胞等等功效。因此适当的跳舞对人们有好处，而跳舞最大的好处是对身体健康会有帮助。
