主题:如何有效瘦小腿 适合人群:爱美女士
工具取得容易度:★★★☆ 可操作性:★★★☆
实用性:★★★☆
小tips: 瘦小腿不是一朝一夕的事,持之以恒和科学方法两者缺一不可!
操作方法
(01)拍打瘦小腿法做法:如图所示,席地而坐,145度自然弯曲腿部,双手轻拍小腿,做到面面俱到,以20分钟为限!
(02)拉伸瘦小腿法做法:如图所示,一腿单盘,另一腿向后拉伸,小腿一下向上拉伸,和大腿构成60度角,每次8分钟为限!
(03)小腿按摩法做法:如图所示,俩手手指并拢,成锥子形状,对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿!
(04)慢跑法科学表明,慢跑对塑身非常有效,瘦小腿自然不在话下!
(05)垫脚法做法:如图所示,两手叉腰,笔直站住,脚尖发力,脚跟离地。
(06)光脚踩鹅卵石鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用,有促进脚部血液运动的效用,从而达到瘦小腿的目的!
特别提示
一、以上文字是根据本人亲身经历或经过辩证推理所得出来的,图片部分摘自网上!<br/>二、如果大家喜欢,请各位不要吝啬,为我点一个赞吧!<br/>三、如若大家要转载,麻烦请联系本人,或者标示上转载二字,谢谢大家!<br/>四、最后祝大家合家欢乐,天天开心!