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操作方法
運動是最簡單有效的方法,脂肪是由人體無法消耗的能量囤積形成,內臟脂肪也不例外。透過運動消耗過多的能量,擺脫內臟脂肪。
保持正常的作息也是很重要的,不規律的休息導致內臟脂肪的積累,透過保持正常的休息早睡早起,給內臟充足的休息時間,擺脫內臟脂肪。
飲食習慣也是很重要的,少吃肉類多吃蔬菜首先可以防止脂肪繼續積累,蔬菜中所含有的各類維生素可以幫助擺脫內臟脂肪。
如果內臟脂肪積累過多,可以透過藥物治療,也是效果很好的。不過不宜長期服用,而且停藥後要保持正常的生活習慣,不然容易反彈。
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