簡要回答
紅豆薏米是特別好的粗糧，如果只是吃紅豆，建議選擇吃小豆，因爲這類紅豆搭配薏米能夠有很好的去水溼的作用。也正是因爲紅豆薏米去水溼功效，所以才能夠輔助減肥。
想要透過紅豆薏米來減肥，需要將紅豆薏米粥作爲兩餐之間來喝，當做一天的水量，這樣能夠很好的去除水溼，你能夠幫助身體代謝加快，非常有利於代謝身體大部分的脂肪。
紅豆薏米同時也是具有豐富的碳水化合物和膳食纖維的食品，屬於能量比較高的。我們可以就是以它作爲主食來吃，配合一些補充維生素的蔬菜，就能夠讓自己的腸道蠕動更快促進身體排出不需要的物質，特別是脂肪。
如果說我們把紅豆薏米粥作爲零食來吃，只要餓了就吃，那肯定是錯的，雖然說它可以減少飢餓，但是也增加了熱量的攝入，如果吃的太多，不但不能減肥，甚至有可能發胖。
如果僅僅透過吃紅豆薏米來減肥，那麼肯定是不足的，平時可以把它作爲主食替代熱量更高的食物，但是不能過多攝入，因爲它本身含有的碳水化合物還是比較多的。
