操作方法
首先，一定不能太過於挑食，特別是多吃點蔬菜類的東西，蔬菜裏面含有大量的營養，是非常重要的。
其次，多吃水果，水果中含有大量的維生素和其它的營養，水果可以輔助我們主食幫助體內吸收必需的營養。
再則，多進行運動，平常生活中一定要多運動，要讓體內的細胞隨時都處於比較活躍的狀態，這樣可以保持身體健康。
然後，就是要保證心態樂觀，不能讓自己的心理年齡超過自己的實際年齡，心態樂觀是保持長壽的重要一點。
再則，多和旁邊的人溝通，遇到傷心難過的事的時候一定要與周圍的人傾訴一下，不要一直憋在心裏，這樣很容易造成心理壓力。
