家庭小妙招幫你有效治療打呼嚕

操作方法

更換枕頭
打呼嚕有可能是枕頭的不適的原因導致的，可以更換一個新的枕頭，枕頭不宜過高，也不宜過低。

硬板牀
如果經常打呼嚕的話，則可以選擇睡硬板牀試看看，一般可以有效地治療打呼嚕症狀。

清淡食物
飲食不宜重口味，應該多吃些清淡的食物，可以有效地治療打呼嚕的症狀。

蔬菜水果
平時應該常吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含維生素等營養成分，也可以有效地緩解該症狀。

堅持鍛鍊
平時應該堅持鍛鍊身體，養成良好的生活習慣，不要抽菸喝酒，能夠有效地改善該症狀。