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操作方法
當感覺自己壓力過大時,可以選擇向別人傾訴,將自己遇到的壓力都說出來,或者好好的哭一場,哭泣不一定都是懦弱;
唱歌,將所有煩心事都用唱歌的形式吼出來,可以在家裏、操場上等,好好的高歌一曲,這時候無論是語音不全還是忘詞都不重要,解壓的方式就是釋放自己;
跑步鍛鍊,直到筋疲力竭,讓自己不要想那些煩心事,再好好睡一覺,醒來又是美好的一天;
寫日記,將自己遇到的事情透過日記寫出來,將心事埋藏在日記本中,這樣比較隱蔽;
特別提示
希望對各位有幫助,謝謝!
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