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蛋白質的營養作用
02-28
蛋白質是一切生命的物質基礎。人體中蛋白質種類很多,它們各自發揮不同的生理作用。蛋白質分子的元素構成比糖類和脂肪多處了一種氮元素,叫氨基,所以將蛋白質的基本單位結構叫氨基酸。步驟/方法(01)蛋白質對於人體的重要性...
不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子
02-29
操作方法(01)食物太單一,人體必需的各種營養素就會攝取不足,致使營養失衡,人體一旦缺乏必需的營養素,就會影響脂肪的分解和消耗,所以要想成功瘦身,首先要保證營養的均衡攝取,保證食物的多樣性哦。現在很流行低碳水化合物減肥法...
家常營養打滷麪的做法
01-08
麪條是中國的傳統美食,發展到今天種類和做法是多種多樣,無論怎麼吃都有自己的特色與營養,下面我來做一道很家常的打滷麪。操作方法(01)把做滷的料準備好(02)鍋中倒油 油熱後下入蔥花(03)加入香菇略炒(04)加入木耳胡蘿蔔黃瓜丁炒...
7款十個月寶寶營養粥食譜
01-07
操作方法(01)粥營養豐富,易消化,特別適合小寶寶食用。今天小編推薦幾款適合十個月寶寶的營養粥食譜,有需要的媽媽們就不要錯過哦!1、小米山藥粥材料:新鮮山藥、小米、白糖做法:將山藥洗淨、搗碎,與小米同煮;待煮成粥時,然後加適...
營養美味香菇黨蔘骨湯的做法
01-13
冬天到了,我們需要多喝一些營養美味的骨湯來滋補身體。今天小編給大家分享一下香菇黨蔘骨湯的做法,希望大家都能喜歡。操作方法(01)湯骨可以在超市買現成的;將湯骨用涼水洗淨,放入鍋裏,加入適量的水,煮開;煮到不再產生髒泡沫爲...
哪裏的核桃最好吃 最有營養
02-05
核桃又稱胡桃,羌桃,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃營養物質豐富,具有很好的補腦益氣的功效,那哪裏的核桃最好吃,最有營養呢?下面就由小編爲大家梳理一下。操作方法(01)杭州椒鹽核桃。椒鹽核桃是由紙皮核桃和...
糯米的功效與作用 糯米有什麼營養
01-08
糯米是一種好吃的食材,大家知道糯米的功效嗎?操作方法(01)因爲它含有大量鈣質,所以有助於牙齒的生長。(02)如果到了寒冬季節,吃糯米還可以起到禦寒的作用。(03)如果胃虛,常常腹瀉。吃了滋補糯米就會有一定的療效。(04)當然,對一些緩...
孕婦產後恢復營養食譜
02-28
大家知道,女性分娩要消耗大量的體力,而且大量失血還會造成體虛等各種產後症狀,所以接下來就要進行一定的營養補充。今天我們就爲大家介紹一些產婦後的飲食,對產婦們迅速地實現產後恢復有重要的意義。步驟/方法(01)何首烏煮...
坐月子營養早餐
02-01
產婦產後因爲大量出汗和惡露要損失一部分營養,所以坐月子早餐吃什麼好對於產婦非常重要。恰當的坐月子早餐食譜可幫助產婦早日恢復健康。今天爲大家介紹五款健康的月子早餐。操作方法(01)1.地瓜小米粥材料:小米50克,地瓜30...
鴿子蛋怎麼吃最有營養
02-05
(01)鴿子蛋是一種營養豐富的食品,富含蛋白質、維生素和礦物質等成分,對人體有很多好處。以下是幾種鴿子蛋的食用方法:1.生吃:將鴿子蛋磕入碗中,加入適量的蜂蜜、檸檬汁和牛奶,攪拌均勻後食用。(02)這種方法可以保留鴿子蛋的原始...
荷蘭豆這樣做,簡單易炒,好吃營養
01-31
荷蘭豆炒胡蘿蔔是大夥餐桌上常有的一道家常菜。這道菜的技巧是快速簡單,讓荷蘭豆炒得脆綠,加上胡蘿蔔的點綴,顏色鮮豔。如果愛吃辣的,可以加點辣椒,非常下飯。操作方法(01)豬肉切片,胡蘿蔔切條,荷蘭豆去絲洗好,蒜頭剝皮剁碎。(02...
素食主義的健身者應該如何補充營養
02-26
素食主義健身者食物主要是素食爲主,素食者飲食的特殊性,導致了營養的不均衡,那麼素食主義的健身者應該如何補充營養呢?操作方法(01)素食主義健身者應該多注意補充蛋白質,因爲素食者從植物上獲取的蛋白質利用率是比較低的,可以...
各種美味營養粥不容錯過哦
01-28
早餐對我們的健康尤爲重要,一份暖暖的營養早餐粥必不可少,小編下面介紹的幾款早餐粥很好哦!操作方法(01)若要面板好,粥裏放紅棗(02)若要不失眠,粥裏添白蓮(03)腰痠腎氣虛,煮粥放板栗(04)心虛氣不足,粥加桂圓肉(05)頭昏多汗症,粥里加薏仁...
營養早餐之奶酪火腿三明治
03-01
年前,大嫂給了一箱奶酪。說實在的,我對於奶酪的味道實在是不感冒,雖然知道奶酪很有營養,但是這奶酪不酸、不甜、不鹹,吃到嘴裏有一種說不出的味道,我家兒子也不愛吃,所以呢,這箱奶酪拿回來之後就在我家冰箱裏安了家。昨晚,收拾...
小球藻的營養作用
01-03
小球藻的營養價值極高,它是一種天然、均衡的營養食品,被廣泛的應用於食品、醫療保健品、美容等各領域。它所有的多種營養物質對人體的生長育和健康成長都有非常好的作用:步驟/方法(01)1、小球藻所含的多種氨基酸與脂蛋白,可...
養生鯽魚湯怎麼做更有營養
01-11
相信大家都知道鯽魚湯是很滋補的吧,那麼怎麼做鯽魚湯才能使魚湯更有營養呢?那麼接下來就給打家講講製作鯽魚湯的方法,一起去看看吧。操作方法(01)將買回來的鯉魚,去內臟,去鱗,去鰓,用清水清洗乾淨,將水瀝乾,將姜洗淨,切絲。(02)在鍋...
最佳的營養搭配方式
01-07
現在家庭一般人口很少,兩口之家、三口之家,如果某位不在家吃飯,剩下的人往往不是對付就是吃快餐、叫外賣,其結果是人口越少飲食越不合理。操作方法(01)1.不在吃飯時間上網、或看電視。(02)2.不用大碗吃飯。吃飯用大碗,會心中沒...
簡單又營養的胡蘿蔔炒包菜的做法
02-24
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,有美容養顏的功效,包菜維生素C的含量豐富,有防衰老、抗氧化的作用。胡蘿蔔炒包菜是一道家常菜餚,營養味美,很受大衆的喜歡。今天就給大家介紹胡蘿蔔炒包菜的的做法。操作方法(01)把胡蘿蔔去皮洗淨切成片,...
蘋果蒸熟吃——美味不減分,營養更加分
01-05
大家都知道蘋果是一種可以直接生食的常見水果,但是卻有些人喜歡把它蒸熟以後再吃,這是爲什麼呢?因爲蒸熟後的蘋果不僅同樣美味,而且還具有特殊的養生功效。操作方法(01)蒸蘋果的方法首先,蒸蘋果是不用去皮的,先把蘋果用流水清...
雞湯要怎麼燉才更有營養
01-13
我們都知道雞湯的營養價值很高,那麼燉雞湯的做法是怎樣的呢?今天,就要爲大家推薦家常清燉雞湯的做法,快來一起學兩招吧。操作方法01買來的雞先處理一下。開膛破肚,去除內臟,斬成小塊。燒點水,不用燒開,熱了就行,倒進裝雞的盆裏...
健身減脂食譜:這樣吃瘦身又營養
01-05
都說健身不能光靠鍛鍊,飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉,那麼日常注重補充營養很關鍵。消除脂肪最有效的方法就是運動。消除脂肪的同時,身體裏維持肌肉線條的營養元素亦同樣會流失,這個時候該如...
秋葵怎麼吃?一個有營養的混搭秋葵炒牛肉的做法
03-01
第一次食用秋葵的時候是在弟弟家,剛端上來的時候,乍以爲是辣椒,吃過之後一點辣味也沒有,而且粘粘的,一股清香,後來才知道是秋葵,而且營養價值極高,含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適...
用開水蒸大米飯?—如何蒸出最有營養的大米飯
02-25
米飯是南方人的主食,做米飯也是一門學問,雖然簡單但是要做出營養的米飯確是不容易的事。下面我來講講如何蒸出最有營養的大米飯操作方法(01)用開水蒸米飯更加營養,主要是由於開水煮飯可以縮短蒸煮時間,保護米中的維生素。因...
錯喝牛奶沒營養,喝牛奶誤區和正確方法指引
02-26
牛奶對於人體的營養補充效果這個就不用多說了,很多人都知道,而且牛奶被稱爲“白色血液”,不同年齡段的人喝不同種類的牛奶都有相應的效果,下面給大家介紹下喝牛奶的誤區以及如何正確喝牛奶的方法。喝牛奶的誤區(01)日曬牛奶...
排骨燉什麼好吃又有營養 排骨和什麼一起燉營養又好處
02-10
排骨是一種很常見的食材,很多人都喜歡燉湯喝。由於其裏面的營養成分非常多,尤其是鈣元素極爲豐富,因而很多人都是透過喝排骨湯來補鈣的。那麼,排骨燉什麼好吃又有營養呢?下面我們就一起來了解一下吧。排骨燉什麼好吃又有營...
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