簡要回答
擁有一個好身材對於每個人都很重要，能夠提升氣質並且還能讓自己不自卑，而現實生活中的減肥方法有很多，運動也是比較有效的方法之一，比如散步就是比較常見的一種有氧運動，並且也不需要消耗金錢，那麼散步一個小時能夠消耗多少熱量呢？
正常勻速散步一個小時大概是250大卡，但是這也並不是具體數字，因爲需要根據各種因素還計算，比如行走的距離以及速度，或者是體重和體質都會影響到卡路里的消耗。比如一個減肥者用一小時走了六公里，那麼則可以比四公里的消耗更多的熱量。
對於減肥者來說透過步行的方式來減肥，那麼就需要注意每天堅持走路一個小時纔可以，並且也要注意步行的運動強度，如果單純的散步那麼需要走特別久纔可以達到目的，並且不可以走走停停，不然則達不到高效減肥的目的。
也建議大家可以加快走路速度，並且加大步伐，走到輕輕出汗的程度即可，堅持一個月即可看到比較理想的減肥效果，但如果是運動減肥期間，那麼也需要注意飲食習慣。
