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選擇什麼時間跑步對身體最好呢?小編給大家分析一下。
操作方法
首先我們要知道,晨跑是很不錯的時間,這時候的空氣清新,污染排放比較瘦,身體可以吸收更多的精華和氧氣。
早晨的陽光也沒有那麼毒辣,聲音也沒有那麼嘈雜,建議6點到8點這個時間,天微亮之前最好。
夜跑也是很時尚的跑步方式,在下班放學後的夜晚,沒有太陽的溫度,吹着風在海邊跑步也是不錯的選擇。
這個時間人體的消化已經差不多了,這時候跑步不僅促進消化,還促進排毒。
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