簡要回答
生活中人們喝純牛奶時通常是不會出現長胖的情況，而且能夠有效的幫助身體吸收所需要的營養成分，但是大家也需要科學合理的喝純牛奶，一般在晚上睡覺前，早上吃過早飯之後都可以喝純牛奶。
晚上睡覺前喝杯純牛奶，不僅能夠有效的提高睡眠治療，而且還可以保護腸胃，通常來説是非常好的選擇，另外在喝純牛奶時個人覺得應該喝低脂肪的純牛奶，這樣才能夠有效的避免身體內堆積大量的脂肪。
一般我們在現實生活中合理的喝純牛奶能夠讓身體變得更加的舒適，而且肌膚變得更加的光滑，當然適當的喝純牛奶也能夠促進排便，是目前比較合理的一種方式。
人們在現實生活中想要減肥，可以適當的運動，通常每天早晨起牀之後多做做運動瘦身，比如跑步打球跳繩，這樣可以有效的促進身體發育，而且還能夠讓自身變得更加的健康，另外對塑形也會有幫助。
在減肥期間人們儘量少吃多餐，在睡覺之前半個小時不要吃任何東西，還是要營養均衡的攝入，飲食清淡。
